Detaljerte planer

Endelig er livet tilbake i tilnærmet normale former, og jeg koser meg med å være i aktivitet og ikke minst ha kommet godt i gang med treningen. Har fremdeles tåkete syn på det opererte øyet, men ikke verre enn at jeg kan fungere normalt. Og kontroll hos øyelege sier at alt ser fint ut og at jeg ikke lenger trenger å ta spesielle hensyn 😊

Forrige uke var det litt prøving og feiling i forhold til hvor vi er i treningen, og denne uken har jeg hatt detaljerte planer som jeg også har klart å følge (stort sett...) 😅 Juhu, fornøyd med meg selv 😄

Vi koser oss også på tur, innimellom all treningen 💖

Hvordan kan en detaljert treningsplan se ut?

• Først ta rede på hvor mange økter jeg klarer denne uken. Hvilke dager, og hva slags andre planer har vi? Hvordan er værmeldingen, er det spesielle dager jeg bør tenke innetrening?

Eksempler:

• Mandag, DHP (Drammen Hundepark): 
• Starte med utholdenhetstrening. Tre kjeder: 45 sekunder øvelser - 45 sekunder belønning - 3 minutter øvelser - 3 minutter belønning - 30 sekunder øvelser - 30 sekunder belønning
• Pause
• Kjede 1 og 2 til musikk - belønne med masse godbiter og lek etter kjede 2
• Trene de nye øvelsene i kjede 3 med avstandsbelønnig
• Tirsdag, skogstur og hjemmetrening:
• Tur i Funkelia (bakker, så bra trening for meg også)
• Jeg trene mine bevegelser og mimikk - filme
• Enkeltøvelser som må styrkes
• Onsdag, hjemmetrening og styrke:
• Styrkeøvelser på balanseball
• Nytt triks
• Torsdag, DHP:
• Oppvarming: Tabata
• Kjede 4 og 5 til musikk
• Belønne opp "ut og rundt"
• Trene på ny sekvens i kjede 1 med fjernbelønning
• Fredag, hallen på hundehytta:
• Oppvarming, enkle øvelser med mye belønning og lek
• Kjede 3 teste til musikk
• Kjede 4 og 5 til musikk
• Inngang
• Lørdag:
• Kosedag - finne på noe nytt og spennende, eller bare slappe av
• Aktivitetsleke/godbitsøk
• Muligens en liten økt under tak der jeg pleier å holde kursene mine
• Søndag:
• Langtur - hvis været tillater det. Kanskje være litt selskapsløve, og ellers ta ting som de kommer 😍

I tillegg: HVER dag trene og belønne opp enkeltøvelser hjemme. 3-5 repetisjoner helst to ganger pr dag. Vel..., denne har jeg ikke klart å følge helt, da jeg er ganske sliten på kvelden, og på morgenen er jeg fornøyd med at hundene tar det rolig, så jeg kan gjøre litt andre ting. Men - vi ligger godt an i forhold til de nye øvelsene som vi trener inn hjemme.

Plan for uken før konkurranser: Passe på å ha det gøy på trening. Kjøre masse trening til musikk og ha det skikkelig gøy. IKKE terpe på ting i siste liten. Et par dager før, kjøre spor eller søk. Ved mesterskap kan dette være vanskelig å gjennomføre, men ha i bakhodet at man ikke skal stresse opp, men heller ha det gøy og kose oss. Viktig å få slappet godt av før man skal i ilden. Husk å puste når man "står på startstreken" 😅

Dagen i dag startet med at jeg selv gikk igjennom programmet, og nå er det finpussing på blant annet overganger og hvor i teksten jeg skal gi neste kommando for å få best mulig flyt. Så blir det en times treningsøkt i DHP senere i dag - og jeg har planene klare 😊

Til slutt så må jeg jo bare vise dere... 😜... Jeg har jo skrytt av treningsboka jeg har, og den er super, men i denne fasen har jeg funnet ut at det er for liten plass i boka og at det blir litt rotet. Så jeg, som den liste- og skjema-elskeren jeg er, har selvfølgelig laget en egen liste/ukeplan for ukene frem mot Crufts. Så, i tillegg til et skjema for øvelser som jeg har laget tidligere, blir dette ekstra hjelp i å huske alt vi har å gjøre. Skal ikke stå på planleggingen i hvert fall... 😂😂😂